다이어트일기:) 23

건강해지기, 골반 척추 교정 알즈너 착용 후기 ♩

건강해지기, 골반 척추 교정 알즈너 착용 후기 ♩ 아빠의 친구분이 사용해보고 너무 좋다고 허리가 안좋은 아빠께 추천해 아빠가 사용하고 - 그런 아빠가 신어보고 좋다고 나와 꿀서방에게 선물해준 알즈너 두달 착용 후기 구입 전 후기나 효과등의 정보를 얻고싶어 인터넷 검색 많이 했었는데 고객입장에서 쓴 후기들이 없어서 반신반의하며 시작할 수 밖에 없었다. 그래서 내가 직접 후기 쓰기로 함 ㅋㅋㅋ 알즈너는 각자의 발 모양에 따라 맞춤 깔창을 제작해 신발속에 넣어 신고 바른걸음걸이를 연습하며 일상 생활을 하다보면 발-골반-척추가 교정되는데 도움을 주는 교정구라고 한다. 위 사진에 보이는 가운데 발 모양이 족문을 찍었을때 이상적인 모양이라고 - 상담받으러 가면 일단 족문을 찍고 발 상태를 살펴본 후 본사로 올려보내..

다이어트일기:) 2016.11.11 (1)

다이어트일기, 하고있긴 한데 하는건지 마는건지-

다이어트일기, 하고있긴 한데 , 하는건지 마는건지- 반성을 부르는 사진을 시작으로 또 엄청 오랜만에 쓰는 다이어트일기 !! 사실 그동안 꾸준히 다이어트를 하고있긴 했는데 그렇다고 열심히 막 본격적인 다이어트를 한 건 아니고... 그냥 먹고싶은것 먹고 운동도 안하고 살면서 가끔 .... 맞다 , 난 다이어트중이였지...! 할때만 다이어트생활하는... 그런 하는지 마는지 하는 다이어트 중 -_ㅠ 그래도 1년 365일 와구와구 먹던 그때와는 조금은 다른 생활에 익숙해진 것 같아 가끔 뿌듯하다. 일단 마트가면 항상 튀김요리나 치킨 피자를 사왔는데 언제부턴가 요런 샐러드 플레이트를 구입 이것도 칼로리덩어리지만 나혼자 다 먹지않고 절반정도만 먹으니까 뭐...괜찮다고 토닥토닥 맥주나 와인 마실때도 아주 가끔 빼고는 ..

다이어트일기:) 2016.11.04 (4)

다이어트일기 #02. 다시 시작하려니 쉽지않다 ㅠㅠ

다시 시작하는 다이어트 일기 다시 시작한다고 해놓고 일기는 커녕 일주일에 한번 포스팅 할까 말까 하는 다이어트 일기 ㅋㅋㅋ 일단 주 3회이상 운동하기 + 주 3회이상 좌훈하기는 잘 지키고 있다. 토닥토닥 장하다. 그런데 식단관리가 힘들어 ㅠㅠ 예전처럼 철저하게 지키는게 잘 안된다. #어제의 다이어트 식단 및 운동 점심때는 아빠엄마와 코다리찜으로 외식을 했는데 밥도 반그릇만 먹었고 , 코다리찜도 생선이라 괜찮을거라고 스스로 위로하기 :-D ??? 코다리찜 칼로리 408... 점심 식단관리는 망한듯 - 코다리찜 먹고 다이어트할때 마음껏 먹어도 마음편한 아메리카노 한잔 해주고 요즘 자세교정과 골반교정을 위해 사용하는 알즈너 대리점에 가서 걷기운동 + 거꾸리 (?) 운동 해주고 알즈너 + 운동 시작한지 얼마 안..

다이어트 두드러기 났을때 -

다이어트 두드러기 났을때 - 예전에 다이어트 일기쓰면서 다이어트 두드러기에 고통스럽다고 포스팅 한 적 있는데 그래서인지 '다이어트 두드러기' 라고 검색해 들어오는 유입인구가 꾸준히 있다. 그런데 그 글에는 별로 도움이 될만한 내용이 없어 써보는 나만의 다이어트 두드러기 극복하기 ★ [각자의 체질에 다를 수 있으니 참고만 해주세요.] 다이어트만 시작하면 일주일 이내에 배쪽부터 저렇게 빨갛게 올라오는 두드러기... 이 두드러기때문에 다이어트 시작했다가 초반에 포기했던게 한두번이 아님 ... 가렵고 뜨겁고 아주 고통스러운 다이어트 두드러기 망할ㄴ... 지금은 나던말던 신경안쓰고 계속 다이어트 ㄱㄱ 그래도 조금은 빨리 가라앉을 수 있도록 나만의 노력을 하는데 그래서인지 요즘은 2~3일이면 많이 좋아져서 수월하게..

2016.09.26 다시 시작하는 다이어트 일기 #.01

2016.09.26 다시 시작하는 다이어트 일기 #.01 멈춰있던 다이어트를 다시 시작하기로 했다. 3주전부터 일주일에 하루 , 이틀정도씩 유등천 걷기를 시작으로 운동 적응에 돌입했는데 이번주부터는 월,수,목 3일은 꼭 빠지지않고 아침에 두시간 걷기 시작 ★ 일주일에 3번 이상 좌훈도 하기로 하고 , 밀가루와 고기는 자제하기 & 밥은 반그릇씩만 ! 대신 하루에 세끼 먹으려고 꼭꼭 노력하기 !!! 아무래도 잘 지키려면 다이어트 일기를 써야할 것 같아서 다시 시작하는 다이어트일기 :) #01. 과거를 잊지말자 ! 뚱뚱보라서 여행가서도 내모습이 싫어서 사진찍기 싫어했던 나 - 그래서 사진이 내사진이 많이 없는데 그냥 그때도 많이 찍어둘 걸 하는 후회가 든다. 그래야 과거사진을 다양하게 보면서 마음을 다 잡기 ..

오늘부터 3일 사과다이어트 시작 ♪

오늘부터 3일 사과다이어트 시작 ♪ 오늘부터 금요일까지 3일동안 사과 다이어트를 시작했다. 사과다이어트 방법은 3일동안 사과와 물만 먹고 마지막 3일차 올리브오일 1스푼을 먹어주는것 감량 보다 디톡스 목적이 더 큰 사과다이어트 지방축적을 막아주고 몸속 노폐물들을 쏙 ~ 빼준다고 한다 :D 이번 주말에 친구 결혼식 및 친구들과의 1박2일 여행이 있어 그때 먹어야 될 상황을 미리 대비하기 위해 시작 ㅠㅠ 다이어트 일기를 쓰진 않았지만 그동안 계속 예신 다이어트로 감량한 체중 유지를 위해 다이어트를 지속적으로 하고 있었는데 주말동안 다이어트에 빨간불이 켜질 것 같아 미리 노폐물제거 및 급 감량을 해놓고 돌아와서 다시 다이어트를 하기 위해서 ... 시부모님께서 주말에 선물로 주고가신 미니사과들 - 큰 사과보다 ..

다이어트일기:) 2015.10.07 (3)

예신다이어트 완료 , 예신 다이어트 후기 :D

예신다이어트 24회까지 완료 , 드디어 예신 다이어트 후기 :D 2015.5.28 시작했던 예신다이어트 , 총 24회의 관리를 2015.09.15에 끝냈다. 원래 약 한달간의 기간동안 끝내야 할 관리를 ... 거의 네달에 걸쳐 받음... 그래도 예신다이어트 처음 시작할때 예상했던 감량체중보다 더 효과를 잘 봐서 아주아주 만족스럽다 :) 다니는 동안에는 힘들었는데 그래도 24회 모두 끝내고나니 시원섭섭... 나는 대전 탄방동 예신으로 다녔는데 관리받는동안 원장님 부원장님 실장님 모두모두 너무너무 친절하게 잘 해주시고 , 내살도 본인들의 살인양 감량이 더디게 될때면 참 많이 걱정해주시고 열심히 도와주셨다. - 예신다이어트 비포 & 에프터 차트 비교 - 시작하는날 측정했던 인바디 , 나는 내장비만까지 겸비한 ..

다이어트일기:) 2015.09.25 (16)

다이어트일기 #16 . 다이어트 두드러기 , 지긋지긋해

다이어트일기 #16 . 다이어트 두드러기 , 지긋지긋해 나에겐 정말 고통스러운 고질병이 하나 있다. 다이어트만 하면 한번씩 나타나는 두드러기 증상 - 이 두드러기 때문에 중간에 포기한적도 많다. 피부과에 가봐도 별다른 소득이 없고 약도 안듣는다 ㅠㅠ 온 몸 피부에 저렇게 붉은 홍반이 올라오면서 간지럽고 긁으면 열이난다. 이 두드러기가 올라오면 자연치유가 되기를 기다려야 하는데 짧게는 열흘 , 길게는 3주가까이 고생한다. 그런데 이 두드러기가 또 찾아왔다. 몇일전부터 하나 둘 보이더니 드디어 본격적인 공격 ㅠㅠ 고통스럽다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 예신 다이어트 다시 다닌지 몇일 안되었는데 또 쉬어야 할 듯 , 다닐때 꾸준히 다녀줘야 효과가 빵빵한데 속상하다. 빨리 두드러기가 사라졌음 좋겠다.

다이어트일기:) 2015.07.19 (3)

대전 예신 탄방점 다이어트 15회차 , 다이어트 50일차 & 유성 썸데이

대전 예신 탄방점 다이어트 15회차 , 다이어트 50일차 & 유성 썸데이 오늘 일어나서 기운이 없어 갈까 말까 고민하다 안간다고 전화하기 귀찮아서 간 예신 탄방점 꾸역꾸역 일어나 예약한 시간 두시간전에 씨리얼 반컵 우유랑 먹고 막내 차 얻어타고 갔다. 오늘의 관리로 15회차까지 도장찍음 그런데 관리 시작전 내 이베리스 오일이 안보여 무슨일인가 했더니 요렇게 생긴 탈의실 한쪽 벽에 이베리스 오일들이 쫘라락 놓여있었는데 요즘 갑자기 도난사건이 일어나 카운터로 자리를 옮겼다고 ㅜㅜ 남은 오일들은 관리 그만 둔 사람들것들 - 지금 예신 탄방점에서 다이어트 관리를 받고있는 고객들의 이베리스 오일 전부를 카운터로 옮겼다고 한다. 갑자기 이런일이 생기다니 괜히 찝찝하고 락커도 괜히 불안하고 그렇다. 저걸 가져가서 뭐..

다이어트일기:) 2015.07.17 (3)

다이어트일기 #14. 오랫만에 예신 다이어트 관리를 받고왔다 :)

다이어트일기 #14. 오랫만에 예신 다이어트 관리를 받고왔다 :) 6월24일 ~ 7월 13일까지 예신 다이어트 관리를 못받았다. 몸 컨디션과 개인적 일들이 겹쳐 대략 3주나 예신 다이어트가 중단된것 ㅠㅠ 그래도 3주간 먹는것도 신경쓰고 컨디션 조절도 하며 유지라도 잘 하도록 노력했다 . 그러다 어제 , 7월14일 드디어 다시 예신 탄방점으로 ... 그간 노력이 효과가 있었는지 유지를 넘어서 1kg의 감량까지 해가지고 간 꼴이 되었다 :-) 우리집 체중계가 고장나서 1.5kg 늘어난 줄 알고 열심히 자신을 닥달했던게 좋은 결과를 가져다 주었다 . 14일 , 예신 다이어트 13회차 해독실 - 고주파 - 수기관리로 이어지는 전신 순환관리를 받았다. 아무래도 3주나 쉬다보니 몸의 순환이 꾸준히 다니던 때 보다 ..